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MotivAzione: Motivati e Agisci di Eugenio Guarino (se hai fretta clicca qui) Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa
dovresti fare di importante ma di trovare tutte le scuse per evitare
di farlo?
Ti è mai capitato di perderti in attività
insignificanti e di non trovare mai il tempo per le cose vermante
importanti?
Ti è mai capitato di trovarti a ripetere costantemente
i comportamenti che vorresti cambiare e a non riuscire a sostituirli con
quelli che desidereresti?
Per tutto questo c'è
una ragione ben precisa: la mancanza di motivazione
.
Se è la motivazione che ti manca questo
articolo ti sarà di aiuto.
Naturalmente motivarsi non è semplice, richiede forza
di volontà.
Ma quale è il prezzo che
stai pagando e che pagherai se perseveri nei comportamenti descritti sopra o
altri simili?
E come ti sentiresti se
riuscissi a cambiarli?
Allora prova a leggi questo articolo, applica i
suggerimenti che ti propongo e verifica i risultati che otterrai.
Per prima cosa quando ti sorprendi
a adottare quei moduli comportamentali negativi o a rimandare attività
importanti pensa a quello che conseguirai, a come sarai e
come ti sentirai quando avrai portato a termine la tua attività
.
La tua autostima sarà
aumentata?
Gli altri come ti giudicheranno? La loro
stima nei tuoi confronti sarà cresciuta?
Quali vantaggi e benefici diretti e
indiretti otterrai quando avrai portato a termine
l’attività?
Quali svantaggi, sofferenze
subirai se rimanderai l’attività e alla fine l’abbandonerai o se perseveri
nel comportamento che vuoi cambiare?
Scrivi le risposte a tutte queste domande e
rileggile quando la motivazione ti abbandona.
In che modo
l’aver svolto l’attività o il comportamento desiderato soddisfa il tuo bisogno
di
:
- Sopravvivenza
Ad esempio l'attività o il comportamento
desiderato potrebbe garantirti un reddito con il quale soddisfi fra
l'altro i tuoi bisogni primari.
- Sicurezza
Economica, fisica, finaniziaria, nelle relazioni con
gli altri, ti rende più confidente in te stesso.
- Socialità
L'attività o il comportamento ti mette in contatto con
altre persone. Rende più facili le relazioni, ti fa sentire parte di
qualcosa.
- Stima e
riconoscimento
L'attività o il comportamento accrescono la stima
in te stesso, ti garantiscono il riconoscimento delle tue capacità da
parte degli altri, colleghi, superiori, famigliari.
- Realizzazione
L'attività o il comportamento ti aiutano a raggiungere
un risultato desiderato, ti avvicinano ad un traguardo, ti fanno sentire
coerente con i tuoi valori, ti aiutano a raggiungere le cose veramante
importanti per te.
Pensaci bene e rifletti a lungo su ciascun tipo di
bisogno e a come questo è soddisfatto dall'attività o dal comportamento
desiderato
Dai un significato più ampio
a ciò che fai .
Prova a pensare ai riflessi di ciò che fai ad un
livello più generale e ampio possibile. In che modo la tua
attività può contribuire a migliorare la vita degli altri?
Orienta il tuo pensiero ai benefici più ampi e profondi conseguenti dalla
tua attività.
Prova a reinterpetare il tuo
ruolo
.
Immagina di essere un consulente alla continua ricerca
del modo migliore di fare le cose o a cui è stato affidato il compito di
darti consigli su come cambiare comportamento. Valorizza le tue conoscenze
e le risorse che hai già dentro di te. Questo mutamento di prospettiva e
di atteggiamento mentale può ridarti entusiasmo e farti ritrovare la
strada per ottenere quello che desideri.
Ti sei mai chiesto perché quando sei in vacanza
cimentarti in parole crociate, SUDOKU, Rebus ti rilassa e quando sei
al lavoro le sfide ti demotivano?
Ancora una volta la causa sta
nell'atteggiamento con cui affronti i problemi
. Certo le coseguenze di una risposta
sbagliata non sono le stesse nei due contesti, ma questo non spiega
del tutto il diverso stato d'animo con cui affronti le due
situazioni.
Affronta i problemi con lo stesso
spirito, inventa nuovi modi di fare le cose e scoprirai
che gli ostacoli possono rinforzare le tue motivazioni e
che affrontare le sfide può essere perfino
divertente!
Vinci l’inerzia!
Il momento più difficile da
affrontare è quando devi iniziare, non è vero? Allora comincia
subito!
Pensa a come ti sentirai quando ti sarai
tolto il pensiero. Vedrai che quando avrai tirato una linea sulla prima
attività della lista sarà più facile andare avanti fino alla fine.
Inizia immediatamente a fare qualsiasi cosa tu sia in
grado di fare per affrontare la situazione. Appena agisci ritorna in te la
confidenza, il coraggio e il senso di controllo che ti da la spinta e la
motivazione per proseguire.
Ogni passo farà
aumentare la tua autostima, il tuo compiacimento e la tua voglia di
fare.
Trova un modello cui ispirarti e un compagno di
percorso
Pensa a qualcuno che sa fare bene l’attività che devi
fare o che già adotta il comportamento desiderato.
Lasciati ispirare dai suoi risultati. Prendilo a
modello fino a identificarti con lui. Cosa lo motiva? Come lo farebbe?
Cosa farebbe?
Trova qualcuno che deve portare a termine una attività
simile o vuole ottenere gli stessi risultati, confrontati con lui.
Percorrete insieme la strada verso la meta desiderata, trainandovi e
sostenendovi a vicenda. Di volta in volta chi è più motivato trascina
l'altro. In compagnia ottenere risultati è più facile e divertente.
Cambia il tuo dialogo
interno, diventa proattivo.
Invece di dirti
“non ce la farò”
“adesso non ho voglia”
“dovrò rinunciare a…”
pensa
“come faccio ad arrivare al risultato”
“cosa mi motiva o potrebbe motivarmi a farlo”
“cosa otterrò di buono e da quali
conseguenze negative mi allontanerò attivandomi?”
Individua le convinzioni
che ti bloccano. Analizzale e modificale, sostituiscile
con credenze potenzianti
.
Come?
Chiedendoti quanto ti è costato e quanto ti
costerà, in ciascuna delle aree importanti della tua vita, non
abbandonare le tue convinzioni.
Rendendoti conto di quanto ridicole e assurde queste
convinzioni possono essere.
Analizzando come le credenze potenzianti possono avere
effetti positivi su di te. Quanto ne guadagnerai in efficienza, efficacia,
emozionalmente?
Rileggi questo articolo ogni volta che la tua
motivazione si affievolisce e soprattutto....
Ricorda: "Tre persone erano al lavoro in
un cantiere edile. Avevano il medesimo compito, ma quando fu loro chiesto
quale fosse il loro lavoro, le risposte furono diverse. <<Spacco pietre>> rispose il primo.
<<Mi guadagno da vivere>> rispose il secondo. <<Partecipo alla costruzione
di una cattedrale>> disse
il terzo.” - Peter Scultz
bibliografia: testi sulla motivazione |
Le
pillole di IoManager - Motivazione